![Detoks sokowy – detoks organizmu naturalnymi sokami Detoks sokowy – detoks organizmu naturalnymi sokami](https://polskiepomidory.com.pl/wp-content/uploads/2021/03/Polskie_Pomidory_pion-17-819x1024.jpg)
Detoks sokowy – detoks organizmu naturalnymi sokami
Detoks organizmu – czym właściwie jest?
Usunięciem z organizmu wszystkiego, co nie powinno się tam znajdować, a więc toksyn, metali ciężkich, zalegających nieraz latami w ciele produktów przemiany materii takich jak np. „kamienie kałowe” – czyli zbita, twarda treść pokarmowa, która powoduje w naszym ciele coraz większe zaparcia. Czujemy się wtedy ociężali i „napchani”. Dzieje się tak, gdy nie dbamy o dietę, spożywamy za mało błonnika pokarmowego, pijemy niewielkie ilości płynów i przede wszystkim spożywamy za mało świeżych produktów takich jak owoce i warzywa. Te ostatnie trawią się w naszym organizmie bardzo szybko. Osoby odżywiające się na „surowo”, które nie spożywają gotowanych, ciężkich posiłków wypróżniają się niedługo po zjedzeniu swojego „dania”, i tak właśnie powinno to wyglądać w zdrowym, oczyszczonym organizmie. Podczas detoksu pozbędziemy się też z ciała nadmiaru „śluzu”, który powstaje przez źle dopasowaną dietę, gdy organizm po prostu sobie nie radzi z prawidłowym trawieniem. W celach oczyszczenia organizmu stosuje się między innymi popularne „głodówki”, czyli okresy bycia na samej wodzie, bez pokarmów stałych.
![](https://polskiepomidory.com.pl/wp-content/uploads/2021/03/Polskie_Pomidory_pion-15-Kopia-1024x646.jpg)
Detoks sokowy
Coraz większą popularność zyskują również detoksy sokowe, polegające na okresowym piciu tylko świeżych soków. Okres takiego detoksu sokowego zależy tylko i wyłącznie od naszych chęci, gdyż pijąc soki, dostarczamy sobie wszystkich potrzebnych nam składników odżywczych. Może to być dzień, trzy dni lub nawet dłuższe okresy jak 10 – 20 dni. Pytanie brzmi, na ile jesteśmy gotowi, by się otworzyć na ten piękny proces oczyszczania organizmu. Dla osób początkujących polecane jest bardzo łagodne oczyszczanie, żeby nie dopadło nas nagłe pogorszenie samopoczucia, i aby detoks nie postępował zbyt nagle. W tym celu możemy pokarm stały zastąpić różnorodnymi sokami owocowo-warzywnymi. Produkty, z których możemy zrobić sok, są praktycznie nieograniczone. Najbardziej popularne z nich to pomarańcze, cytryny, mandarynki, grejpfruty, jabłka, gruszki, marchewki, buraki, seler naciowy, szpinak czy jarmuż, ale jeśli posiadamy wyciskarkę wolnoobrotową, wtedy w doborze składu soku ograniczyć nas może tylko nasza wyobraźnia. Bardzo dobre do detoksów, a wciąż jeszcze za mało popularne w postaci soków są nasze ulubione pomidory.
![](https://polskiepomidory.com.pl/wp-content/uploads/2020/11/some-vegetables-basket-sunlight_268835-991-1.jpg)
Sok pomidorowy w diecie
Sok pomidorowy ma szereg właściwości prozdrowotnych i odchudzających. Cechuje go niewielka ilość kalorii, stąd łatwo zgubimy nadmiar kilogramów, pijąc go regularnie. Warto nadmienić, że likopen (składnik odpowiadający za czerwoną barwę pomidorów) zawarty w soku pomidorowym posiada właściwości silnie przeciwzapalne, chroni przed nowotworami oraz zapobiega wystąpieniu miażdżycy. Sok pomidorowy jest również źródłem luteiny i beta-karotenu, dzięki czemu dobrze wpłynie na nasz wzrok. Znajdziemy w nim szereg witamin takich jak witamina C, A, B2, B6. Jak wiadomo, soki pomidorowe odznaczają się też wysoką ilością potasu i wapnia. Często korzystają z nich osoby będące na potocznie zwanym „kacu”, czyli zatruciu alkoholowym. „Cud” z pomidorów szybko postawi nas na nogi, uzupełni brakujące składniki i zregeneruje cały organizm.
Detoks sokowy
Jeśli zdecydujemy się wybrać gotowe soki wysokiej jakości dostępne na rynku, zyskamy na czasie i dostaniemy dużą ilość smacznego produktu, który zdecydowanie da nam uczucie sytości, porównywalne do zjedzenia stałego posiłku. Z tych właśnie względów, sok pomidorowy jest bardzo polecany do detoksów, zwłaszcza osobom początkującym i średniozaawansowanym w tych tematach. Jeśli wybierzemy pomidorowy sok pasteryzowany, nie martwmy się oto, gdyż taki produkt będzie zawierał jeszcze więcej cennego likopenu niż świeże pomidory, ponieważ obróbka termiczna zwiększa jego stężenie i właściwości antyoksydacyjne.
![soki pomidorowe, sok pomidorowy tłoczony na zimno](https://polskiepomidory.com.pl/wp-content/uploads/2020/11/po-3-768x1024.jpg)
Detoks sokowy dla początkujących
Osobiście polecam zacząć od detoksów sokowych w ilości „do woli”, stosując zasadę, że „dobrego nigdy dość”. Pijmy, ile mamy ochotę i jak podpowiada nam nasz organizm, a na pewno przez cały detoks zachowamy super samopoczucie i dobry humor. Mieszajmy różne rodzaje soków w zależności od potrzeb i upodobań smakowych. Każdego dnia możemy dołożyć coś nowego do wybranej przez nas bazy. Dopiero z czasem i większym doświadczeniem możemy zacząć zmniejszać ilość płynów na dobę i bardziej wsłuchiwać się w swoje ciało. Powoli nadchodzi upragniona wiosna i jest to idealny moment na oczyszczenie się i odkrycie swojej nowej, lżejszej i zdrowszej odsłony.
Szczerze zachęcamy do detoksów sokowych, również tych pomidorowych!
Czytaj również o Kiszonkach czyli naturalnych probiotykach z warzyw i owoców
2 thoughts on “Detoks sokowy – detoks organizmu naturalnymi sokami”
Comments are closed.
[…] Czytaj też: Detoks sokowy – detoks organizmu naturalnymi sokami […]
[…] Produkty pomidorowe oraz ich wpływ na zdrowie i urodę.– Detoks sokowy – detoks organizmu naturalnymi sokami.– Postanowienia noworoczne – zdrowa dieta zdrowe życie od Nowego […]